作为孩子，看到父母沉迷游戏或麻将，可能会感到无助甚至担心，作为父母，面对子女的担忧，可能会感到无奈甚至迷茫，如何才能帮助父母走出这段迷局，重拾生活的掌控权呢？我们需要从多个角度去理解和解决这个问题。
沟通是关键，父母沉迷游戏或麻将，往往是因为心绪难静、压力大或生活单调，孩子可以选择一个合适的时机，坐下来和父母聊聊，表达自己的关心和理解，而不是简单地批评或指责，可以说："爸爸妈妈，我注意到你们最近总是沉迷于游戏或麻将，可能工作压力大或者生活单调，我真的担心你们的身心健康。"
寻找原因，每个人的沉迷背后都有其原因，父母可能因为工作压力大、退休后缺乏社交活动，或者是孤独感产生的替代性需求，孩子可以试着了解父母的生活状态，找到具体的原因，并提出切实可行的解决方案，建议父母多参加兴趣爱好，结交志同道合的朋友,丰富生活内容。
如果发现父母的沉迷程度较深，甚至影响到正常生活，建议及时寻求专业帮助，心理医生或心理咨询师可以帮助父母识别问题根源，制定合理的戒断计划，医生的指导和支持,往往比家人的劝说更有效。
对于麻将这一特殊现象，情况稍有不同，麻将作为一种传统的休闲活动，尤其在老年人群中普遍存在，作为孩子，我们可以从以下几个方面入手：耐心劝说，让父母认识到过度沉迷麻将的危害，帮助父母建立健康的生活习惯，比如培养其他兴趣爱好，丰富日常生活内容，必要时可以寻求家人共同努力,帮助父母戒除这一不良习惯。
对于父母来说，作为长辈，面对子女的关心和建议，可能会感到难以接受，我们需要以理解和包容的心态去对待，也要注意不要过度干涉，给予父母足够的自主权和空间，只有在双方的共同努力下，才能真正帮助父母走出沉迷的状态,重拾生活的活力。
解决父母沉迷游戏或麻将的问题，需要家庭成员的共同努力，通过沟通、理解、支持和专业帮助，才能帮助父母重新找回生活的掌控权,享受更加美好的人生。