明确自己的网络游戏使用目的，是作为放松与娱乐，还是沉迷于游戏中无法自拔，若是为了缓解压力和疏解情感，可以尝试设置每日游戏时间限制，适量地安排室内或室外活动，并鼓励与家人、朋友共度时间，如参与体育活动、读书、观看影片等,逐渐过渡为常态化的娱乐行为。
三是加强人际关系管理，积极与他人交往，尤其是亲朋好友，分享游戏体验的同时，通过人际交往得到理解和支持,减缓游戏上瘾。
四是在合理规划自身的时间与精力上，应时刻意识到游戏对身心健康产生的负面影响，科学分配每天的学习、休息、娱乐等时间，以及制定合理的游戏休闲计划，强化自我约束能力,把握度量游戏使用的轻重缓急。
五是在游戏上瘾初期，若尝试逐步停玩游戏并未取得显著成效时，应及时向专业心理咨询师求助，通过心理疏导，了解其原因并寻求有效对策，如认知行为疗法、药物治疗等。
六是利用家庭环境的力量，与父母、长辈沟通分享游戏对生活及个人发展的影响，告知他们游戏的利弊，树立正确的游戏观，倡导适度游戏、适度消费的理念。
七是培养理性、自制的游戏态度，不要一味追求数值提升、装备华丽，而是注重游戏过程的体验，体悟游戏背后的故事、角色塑造等深层次价值,以此为乐趣而非物质驱动。
八是创造丰富多彩的业余生活，安排充实的文化娱乐活动，如绘画、摄影、音乐、写作等，丰富精神世界，丰富人生经历,使游戏娱乐真正成为充实个人生活的工具而非自我放弃的源泉。
九是保持良好的生活习惯，合理膳食，规律作息，适度运动，充足睡眠，提升身体素质，增强抵抗力,从而抵制过度游戏的诱惑。
十是认识到游戏成瘾可能引发的社会、家庭、职业、经济等问题，早知风险，早做准备，制定切实可行的危机处理策略，及时止损,远离虚拟世界的深渊。
措施虽为临时应对方案，但实施过程中仍需结合自身实际情况和成长阶段，灵活调整策略，持续努力，直至游戏上瘾现象得到有效遏制，学习游戏戒瘾知识、技巧，加强自我管理能力，形成抵御不良诱惑的免疫系统，进而达到长期稳定、健康的在线游戏体验。