游戏研发程序员，工作早10晚10 6天班，周末陪孩子，请问如何挤出时间学习，自我提升？

**在互联网工作生活的程序员们面临着一项挑战：工作繁忙却无暇提升自我，长时间高强度工作不仅导致了紧张与焦虑，也影响着他们的个人发展和职业前景，为了解决这一问题，以下是一些行之有效的方法和策略，帮助程序员缓解压力、提高效率，并实现自我成长。

明确目标与计划,将复杂的项目或任务分解为可管理的任务，提前规划一天的优先级，对于每个任务设定明确的目标和期限，这样可以帮助程序员更有针对性地完成工作，并确保不浪费过多时间和精力，每天早上安排两个小时用于完成重要的项目开发，下午分配1-2小时用来阅读或研究相关领域的最新技术资讯，晚上则花15分钟回顾并总结当天工作中遇到的问题和难点，以获取新的知识和技巧。

合理利用空闲时间也是一种有效的学习方式,许多人常常忽视了午间和晚间的休息时段，这可能导致工作效率低下，建议程序员在日常工作中适当留出这段时间进行自我提升和兴趣探索，可以尝试阅读技术书籍、观看技术博客、参加线上技术研讨会或在线课程等，丰富自己的知识储备，拓展思维视野。

当工作任务完成后,抽出一段合适的时间进行深度学习和总结，对于不懂或模糊不清的部分，可以通过查阅资料、请教同事或导师、参加实践项目等方式加深理解，不宜将注意力集中在眼前繁琐的任务上，而是应该将这些疑虑和难题纳入思考范围，以此为突破点，逐步深入剖析问题的本质和解决方案。

下班后或周末,不应过于专注于工作事务，而是应尽力放松身心，充实日常娱乐活动，这是因为生活不仅仅是工作，还有家庭和伴侣的存在，它们同样需要我们的关爱和照顾，不妨利用这些时间陪伴家人、参加亲子活动、享受烹饪美食、欣赏音乐、运动锻炼等，让生活的每一刻都充满乐趣和意义。

通过上述方法,程序员不仅可以更好地平衡工作与生活，提高工作效率，还可以积极面对挑战，扩展技能面，实现自我价值，通过不断努力和实践，无论是在技术研发、团队协作、项目管理还是人际关系处理等方面，程序员都能不断提升自我竞争力，顺利度过这个日新月异的数字时代，每个人都是独一无二的个体，只有勇于追求自我进步，才能在这个竞争激烈的数字化世界中立于不败之地。