明确一点，每个人都有独特的喜好和才能，不可能全然忽视现实生活中其他美好的事物，随着年龄的增长，年轻人逐渐认识到自己的局限性和成长的空间，于是寻找娱乐方式逐渐成为了一种心理需求，是否只有玩游戏才能满足他们的需求呢？答案并非如此。
许多人的沉迷游戏可能是源于他们对现实生活中的种种不满，比如社交压力、学业负担、人际关系等，在社交媒体日益发达的当下，许多孩子通过网络与他人建立联系，而忽略了现实中的人际交往和感情交流，一些人可能出于逃避现实，寻求自我安慰的方式，以此来缓解生活中的困扰，在这种情况下，即使游戏本身是虚拟的，若人们过度依赖游戏进行消遣，可能会导致精神上产生空虚感和孤独感,进而影响身心健康。
游戏并不是逃避现实的唯一手段，真正的幸福生活应该建立在现实生活的方方面面，具体而言，教育和职业规划则是提升个人能力和社会价值的重要途径，当年轻人拥有丰富的知识储备和实用技能时，自然能够更好地适应社会的发展变化，选择适合自己的专业和领域，积极投身其中并不断学习进取，不仅能够为自己实现梦想铺平道路,也能带来经济上的收益和幸福感。
至于30多岁的成年人，他们或许已步入事业的黄金期或家庭的和谐阶段，相比于青少年，他们面临的挑战往往更为复杂和多元，由于工作压力和生活节奏加快，部分人面临着生活的焦虑和抑郁等问题，对游戏的热情可能减弱甚至完全失去，工作和家庭生活中的冲突以及亲人朋友间的疏离，也可能使他们对现实生活产生了质疑和反感,进而转向虚拟世界寻求寄托。
为帮助这些年轻人调整心态,我们可以通过以下几种策略进行干预：
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接纳个体差异：每个人的兴趣爱好不同，不应强求所有年龄段的人都以同一标准追求快乐，接纳青少年追求游戏的独特性，鼓励他们在现实生活中发现和发展自己的兴趣,而不是简单的选择某一种单一的休闲方式。
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培养正向价值观：引导青少年将游戏视为放松身心、调节情绪的一种方式，而非一味沉溺其中，可以借助文化、艺术、运动等形式展示现实生活中的美好,让年轻人了解到现实生活中更广阔的天地和深远的意义。
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启发独立思考：强化青少年的责任意识和解决问题的能力，让他们理解“逃避不是解决问题的方法”，而是需要理性地思考和行动，把握生活中的机遇和挑战，努力充实自己,从而促进个人成长和幸福感的提升。
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引导健康的生活习惯：强调规律作息和健康饮食的重要性，通过与青少年分享成功的职场人士或是成功校友的故事，鼓励他们树立积极的人生观，保持身体健康，远离不良生活习惯，如长时间玩电子设备等,以便更加专注于现实生活的活动和人际交往。
引导青少年摆脱游戏的束缚，走向丰富多彩的真实生活并不简单，它需要父母和教师、家长、学校以及社会各方力量共同参与，共同营造一个有利于青少年健康成长的社会环境，通过耐心疏导、科学引导和具体实施，相信每个30多岁的人都能找到属于自己的快乐源泉,过上充实且幸福的生活。