玩游戏会上瘾的原因有多种，其中最重要的是游戏能够释放压力、带来愉悦感，并且游戏中的奖励机制也会让人产生成就感，从而陷入游戏的陷阱。为了解决这个问题，我们可以尝试控制游戏时间、制定合理计划、寻找其他兴趣爱好等方法，以摆脱游戏上瘾的困扰。
为什么玩游戏会上瘾，有什么解决办法？
当人们完全沉浸在某项活动中时，他们就会失去时间感，在这种状态下，人们的每一个行动、每一步行动和想法都与前者顺利地联系在一起，就像玩爵士乐一样。
他认为心流活动具有以下特点：
我们倾向于从事活动。
我们将专注于一致的活动。
有明确目标的活动。
有立即反馈的活动。
对于这个活动，我们有一种主控感。
当我们参加活动时，我们的担忧消失了。
时间感的主观变化——你可以在不感觉时间消失的情况下长时间工作。
这不就是我们玩游戏的特点吗！！！！
我认为游戏中心流的活动有以下特点：
我们倾向于玩这个游戏，玩家被游戏主题或广告所吸引。
我们将专注于这个游戏，玩家在游戏中总是需要集中注意力。
我们在玩游戏时总是有明确的目标，游戏总是设定一个目标，让玩家有动力去玩。
当我们玩游戏时，我们总是有立即的反馈，游戏中总会给完成挑战的玩家一些奖励，鼓励他们继续玩。
我们对游戏有一种主控感，不要让玩家自动升级游戏的主控感。
当我们从事活动时，我们的忧虑消失了，玩游戏总是让人忘记烦恼。
时间感的主观变化，当我们玩游戏时，我们总是觉得时间过得很快。
他在作品中提出，要达到心流状态，需要以下四个前提：内在奖励感、明确无障碍目标、立即反馈结果、平衡技能水平和挑战，所以我们有一个伟大的心流区，看下图(图片来自陈星汉的毕业论文)。
作为一名游戏设计师，最大的挑战是如何在心流区停留游戏体验，我们应该平衡玩家的能力和挑战，太难的游戏让玩家感到烦躁，太简单让他们感到无聊！！
在论文中，陈星汉提出要在游戏中达到心流的状态：As a premise, the game is intrinsically rewarding, and the player is up to play the game，在质量和内容上做游戏本身就是一种精神奖励，玩家愿意玩这个游戏，The game offers right amount of challenges to match with the player’s ability, which allows him/her to delve deeply into the game，为了配合玩家的能力，游戏提供适当的挑战，让他更深入地学习游戏，The player needs to feel a sense of personal control over the game activity，在游戏活动中，玩家需要有强烈的主观控制感。
玩家的游戏能力：作为游戏设计师，我们应该反思一下，如果玩家已经是职业玩家了，经过长时间的训练，他的游戏能力已经很强了，他只是在游戏中做出自动选择，挑战似乎对他来说已经不存在了，那么如何让职业玩家呢？（Hard core）感觉游戏还是有趣的？如果我们将难度调整到非常适合职业玩家的需求，那么休闲（Casual）玩家肯定会觉得这个游戏有多烦躁，那么如何让休闲玩家处于核心呢？（Hard core）体验游戏中的乐趣？
我们首先假设所谓的挑战是玩家根据当前的障碍做出成功的决定来克服它，在我看来，对于人类来说，有些决定是根据我们自己的经验来判断的，而另一些是由我们自己创造的，两者的成功都来自于我们自己的成长。
自动学习选择能力：这部分能力来自于玩家以往的游戏体验和潜意识中作为人类存在的玩家的固有游戏能力，扑克牌，不同的扑克玩法有不同的技能，玩家将在扑克牌赌博游戏中训练他们的技能，有一天成为赌王思密达。
主观创造性选择能力：这部分能力来自于玩家的情感变化、生活环境、游戏环境和道德标准，即玩家的生活体验，扑克牌（最早的起源可以追溯到唐代的叶子戏）。。，我认为当扑克牌最初被设计出来时，可能只有一种游戏玩法，而不是像现在这样的数千种游戏玩法，但这数千种游戏玩法是由玩家自己创造的。
两者都来自人类的成长：在我们的日常生活中有各种各样的选择，比如我们经常纠结于每天中午吃什么？我们将分析周围餐馆的情况，选择一家质优价廉的餐馆，当有一天我们想改变口味时，我们突然发现我们从未吃过的粤菜也很美味，所以我们脑海中的食谱自动添加了一种美味的食物。 不同的决定也决定了我们不同的生活，有的成为音乐家，有的被踢农民工，有的成为美食家。
游戏挑战难度：继续刚才的问题，职业玩家和休闲玩家能在同一个游戏中体验到乐趣吗？答案是肯定的，看看脸书上的脸书，老少皆宜，很多人可能会说这个游戏基本没有挑战，玩家要做的就是播种收获，然后在地图上放各种装饰品。
那么Farmvile这款游戏的心流在哪里呢？我认为Farmvile的游戏开放性是产生心流的基础，Farmvile玩家的主要自动学习和选择能力是播种和收获，这部分能力存在于我们的生活经历中，只要生活在社会生活中的人类应该知道农场的建设应该是什么，最重要的创造性选择能力是他们自己设计的庄园外观，如一些玩家希望他们的农场充满非洲动物，所以他将专注于收集非洲元素，这部分能力是影响游戏目标的基础，也就是说，游戏为玩家提供游戏载体，游戏目标是由玩家自己设定的，与此同时，我认为Farmville的社交互动也为创造性的选择提供了很大的帮助，人类的竞争心理根深蒂固，当玩家发现他朋友的农场很漂亮时，他隐约把他朋友的农场的规模和