这部电影讲述了10岁少女千寻意外进入神灵异世界的故事，当千寻与父母在郊外踏青时，一不小心闯入了一个充满奇幻色彩的灵异世界，双亲无意间吃下了神灵世界的食物，顿时化身为两只猪，为了拯救父母，千寻在白龙的帮助下，进入了这个神秘的世界，从此，她在一系列神奇的经历中，结识了许多有趣的伙伴：包括性格热心的玲大姐、勤劳的锅炉爷爷、有些阴森的煤炭屎鬼，还有无面男等,每天都有新的奇幻冒险等待着她。
在这片神秘的土地上，千寻不仅要面对各种各样的挑战，更要解开白龙的身世之谜，白龙原来是一个被命运追逐的神灵，他为了保护千寻，冒着生命危险偷取宝物，在一次关键时刻，千寻用河神赠予的宝物治愈了白龙的伤势，千寻在白龙的帮助下，成功与汤婆婆达成交易：用自己的父母的命运换取白龙的身世之谜。
结局充满了感人至深的瞬间，千寻与父母安全返回了原来的世界，但白龙却选择留在神灵世界，两人在最后的场景中，手拉手走向远方，泪水随风飘向天空，这个场景不仅是对千寻成长历程的总结,更是对纯真友谊的最好诠释。
《千与千寻》不仅是一部充满奇幻色彩的动画电影，更是一部关于成长、友情和救赎的深刻故事。
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