想利用工作空闲时间提高英语口语和听力，网上英语培训班有哪些推荐？
学英语如果只是为了日常交流，英语其实并不难，应用口语的知识性相对比较简单，对词汇语法的要求都比较低，初中生都可以做到，只要把我们已经会的英语加以针对性练习，形成基础口语发音表达英语能力,带给自己未来优势远远是考试证书不能给我们的。
做到以下几步,完成口语能力第一阶段的提升：
- 音标音准发音能力
- 单词正确发音能力，基础词汇积累
- 句子基础发音技巧，连读略读
- 句子高级发音技巧，重弱读节奏语调
- 基础语法积累
- 建立基础的英语思维能力
第一阶段的学习通过自学一般很难做到，这也是最关键的阶段，第一阶段不建议自学，效率极低，最后浪费的不仅仅是时间，任何一门语言的学习，首先是要了解该种语言的特点和细节，针对性正确练习,才能达到真正的流利表达。
因为英语的发音习惯和中文完全不一样，自己看视频课程学习，往往对细节的把握不专业，达不到精准，于是自以为学了,实际上跟没学没太大区别。
但很多人在第一阶段通过自学，发音词汇语法似乎都学了，读英语也能很流利很快,但始终达不到和外国人能正常沟通的程度。
因为英语口语交流中存在大量的连读略读以及弱读现象，如果不知道这些细节发音技巧，就会出现假流利的中式英语，程度好点的学了基础的连读略读发音技巧，但是在句子节奏和重弱读上总是改不了中文的习惯，发音技巧的学习必须扎实到细节的把握能力，不是简单知道了就行，需要专业老师前期引导针对性练习,才能真正改变一口的地道的中式发音。
在老师指导下完成第一阶段的学习，建立了基础发音和表达能力,后期学习可以根据自己的需求深度学习。
不管是旅游日常还是雅思托福考试,或者某个行业的英语都是建立在基本的交流表达能力基础之上的深度不同的扩展而已。
在初级阶段，有老师辅导提高是最靠谱的，如果不舍得初期的投资,可能浪费的不仅仅是时间。
听力高效训练方法：
精听+综合能力训练，
少就是多慢就是快，坚持下去就已经很了不起,不要贪多图快！
第一步：选材料
不要选太难的，能听懂大概70%的材料，时长1-2分钟。
第二步：连贯听
连贯听2-3遍,大体了解意思。
第三步：逐字逐句跟读
模仿发音,提高语音语调。
力求高效地利用时间,保持学英语的兴趣和热情。
第四步：复述原文
不是背诵，用自己的话语陈述同一内容，训练抓本质，记内容的习惯,提高口头表达能力。
第五步：收集整理
听完后收集整理好词好句，不是生词,而是各种好的表达法。
分析听不懂的原因：
问题：单词不认识？
解决方法：如果是生词不认识，把生词写在错题本,最好自己仿照例句再造两个句子。
语音现象，
各种连读弱读爆破失音，口音，各种习惯表达，跟着录音重复10-15遍。
听力的关键：
1）听懂,这是听力练习的首要问题；
2）理解，有时候由于缺乏语感或背景知识，即便一句话的每个单词都听懂了,但是却无法理解整句话的意思；
3）包括如何抓住重点，初练听力者往往"听懂了，理解了，摘下耳机全忘了！"
既然你想提高英语听口能力，侧重的应该是交际，如果不是极端社恐，尽量鼓励自己多跟母语使用者多交流，其实你只要有gz左右的英语水平就可以试试，目前国外正处在疫情中，很多英语母语国家，例如英、美、菲律宾等的疫情严重，那里的大城S都有不同程度的禁足令，待家里的人很多,是我们远程学习的好机会。
远程学习app或网站，例如italki，是很好的学习平台，在里面可以选择英语为母语的教师或辅导老师，区别就是教师经验多，贵一点，辅导老师经验少，相对便宜，很多人觉得菲律宾英语口音重，其实在平台上的一般口音都还可以，如果实在碰到口音重的，下回换一个就好,主要是菲律宾老师价格比较实惠。
你可以找一名比较资深的英语母语的老师给你制定一个学习计划，每周跟他交流几个钟头，准备几个话题，几个月后你就储备了几十个话题的讨论素材，他也会跟你说课下去看哪些学习材料，对你听口学习来说会事半功倍,大有裨益。
关键看你想如何提高：
如果有四级水平，其实也有自学水平，网上可以找点老师学习点学习方法,但是最后还是得坚持。
坚持这件事，很难,每天坚持更难。
其实阅读原版小说，再做读书笔记，其实是不错的方法，虽然我已经开始，看了九本原版，属于非常简单的，但这样的句型，DX毕业的人也写不出这么地道的，地道，非中式英文思维，培养纯英文思维,其实非常重要。
美剧学英语也非常好，关键也是掌握好方法，取一段片段，精读，查字典，找英文释义和例句，先看字幕，再不看字幕，再看字幕，如果听力不错，可以先不看字幕，听2-3遍，再看字幕，解析做好笔记，掌握重点表达和句型，再看字幕，最后跟读，直到脱口而出,想象自己就是男女主角。
这两个方法，我认为是非常棒的学习方法，一天两天看不到成效，但是坚持一年，必须有进步,还有笔记要经常巩固。
希望对你有一点帮助，现在开始，慢慢做笔记吧,常复习哦。