如何戒除婚外情
面对婚外情,最好的方法是采取一系列的步骤来逐渐减少其影响并最终戒除。
减少见面与联系
要认清婚外情的错误性质,一旦决定要断绝这种关系，就应该立即行动，减少与对方的见面次数，避免单独相处，在不得已的场合中，如一群朋友聚会时，尝试转移话题，不谈及情感问题，专注于工作或学习等话题，也要减少任何形式的联系，包括短信和网络沟通，让双方都冷静下来。
权衡利弊
婚外情虽然能带来短暂的快乐,但付出的代价却是巨大的，家庭的不和谐、工作的受影响、信任危机以及亲人的指责等都是其带来的负面影响，对于有孩子的人来说，还需要为婚外的行为付出更多的代价，要认真权衡利弊，意识到婚外情的严重后果。
充实自己的生活
孤独和寂寞是导致婚外情产生的重要因素之一,为了摆脱这种负面情绪，可以尝试让自己的生活更加充实和阳光，可以忙碌起来，参加各种活动，听积极向上的音乐，读励志的书籍等，以减少孤独和寂寞的时间和空间。
广交朋友
交朋友是一个很好的疏导途径,与同龄或想法接近的人交流，可以排解心中的郁闷，你会发现，外面的世界同样精彩，而且可能会有更多值得珍惜的人和事。
回归家庭
家是温暖的港湾,是安全的避风所，当你在外面迷失方向时，记得回家，多关心家人，重拾家庭温暖，与伴侣重温昔日的浪漫，与孩子共享天伦之乐。
重拾责任与担当
每对夫妻都有对家庭负责的权利和义务,重新审视自己的行为，找到回归家庭的途径，明确自己的责任和义务，为家庭的未来努力。
关于欲望的解析与控制
欲望的实质是对物质、人际关系及事业的高标准、高要求，欲望的控制需要经历、年龄和灵性的领悟，在年轻有能力的时候，欲望的增长是正常现象，但要学会合理控制，通过经历和成长，逐渐学会平衡欲望与现实之间的关系，以实现内心的平静和满足。
为了抑制性欲,除了上述的戒除婚外情的建议外，还需要自我控制和调节，可以通过锻炼、阅读、旅行等方式来转移注意力，减少对性的过度关注，培养良好的道德观念和家庭责任感也是控制性欲的重要方法。