发球
发球是羽毛球比赛中最基本的动作之一，是控制比赛节奏和节省体力的重要手段。不论是单打还是双打，都需要掌握准确的发球技巧。首先要确定好发球的起点和落点，找准线路，使发球尽可能地飞到对方难以接近的地方。
挥拍
挥拍是羽毛球运动的核心技能，它将决定你的球路、速度和力度。挥拍动作应该流畅稳定，保证每次击球都能精准瞄准。在练习挥拍时，要注意眼睛的注视点，腰的旋转和身体的平衡。
正手和反手
正手和反手是羽毛球的两种基本击球方式。正手准确率高，以快切球和长线球为主；反手对于球的反应速度快，能快速挡和扣球。练习正手和反手要分开练习，在对不同类型的球的应变能力上都要保持一定的水平。
移动
羽毛球的移动范围很大，要求跑动灵活、方向变换快速。要在比赛中取胜，必须能将自己的动作和击球与对手协调起来。在不断地移动中，需要保持良好的跑动状态和整体协调性，做好转身、前后步的转换。
防守
防守是羽毛球比赛中最具技巧性的部分，它需要掌握好节奏、位置和角度等方面的技巧。在防守时，需要尽量保持身体平衡和动作稳定，以迎接对手的下一次进攻。
总结
以上就是羽毛球每天必练的基本功，只有在这些基本功上下足功夫，才能在比赛中保持足够的优势。通过不断的练习和钻研，运动员的羽毛球水平会得到提高和提升。
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